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¿Cómo hacer Chaturanga Dandasana?


Chaturanga es una de las posturas incluidas dentro de los saludos al sol que más dificultad acarrea.

Esto es debido a que para su correcta ejecución se necesita fuerza y control en la musculatura del tronco superior predominando la fuerza de los tríceps.

Cuando la musculatura no está lo suficientemente fuerte, el cuerpo trata de compensarlo trabajando desde los hombros o abriendo los codos para activar la fuerza del pectoral.


Os dejo aquí un vídeo que hemos realizado junto con www.nbtrabajocorporal.com con los errores más comunes en la ejecución y ajustes que podemos realizar para ir alcanzando la fuerza en esta musculatura.

Podéis encontrarlo aquí: https://www.youtube.com/watch?v=y_oMMDGs_zk&t=29s


Os deseo una feliz práctica

Cualquier cuestión no dudes en contactarme

Un abrazo

Cristina

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