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Hiperlordosis lumbar e hipercifosis dorsal

Nuestra columna vertebral no es una estructura recta, si no que tiene unas curvaturas.

A estas curvaturas les denominamos cifosis, cuando la curva es en forma de C y lordosis cuando la curva se da al contrario.

Cuando hablamos de hiperlordosis o hipercifosis estamos constatando un aumento anormal de esas curvaturas.

La hiperlordosis lumbar y la hipercifosis dorsal o torácica son las alteraciones más comunes.


¿Qué puedes hacer?


Para que tu espalda se mantenga sana y no presentes dolor puedes trabajar a grandes rasgos estirando la musculatura que está más acortada y fortaleciendo la que se presenta más estirada.


En la siguiente imagen os explico de manera sencilla que puedes hacer si sufres una de estas alteraciones:


Espero que te haya servido y si tienes alguna cuestión no dudes en contactarme.


Cristina

Santosha Yoga y Terapia

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